頭にきたら、段ボールを叩こう！

ほんとうはカウンセラーが誘導をして、

記憶を遡り、

心の中の憎しみや恨みを全部吐き出して

段ボールを叩くと、かなり心の中が楽になり、

そして感情も穏やかになります。



それが難しい場合は、とにかく、

自分の中にしこっているネガティヴな感情や言葉を

出来るだけ吐き出し、

段ボールを叩いて

体の中の

●怒りのエネルギーを外に吐き出すだけでも

効果がありますから、


自分の中に心当たりがある人は

やってみてください。





シリーズ「共依存からの脱出」で、

その心の構造を詳しくかきましたので、

読んでみてください。





親との問題や

人間に対する不信や

さらに不安が起きるのも、

子どもの頃の体験が大きく作用しています。



さらに人間の遺伝子でも、

悲観的な遺伝子と楽観的な遺伝子があるようで、


特に悲観的な遺伝子を持っている人は、

それががさらに増幅されないように、


＜意識的に＞心を切り替えて、


自分の人生を、楽天的に、楽しい方へと

導いてください。




一度きりの人生ですから、

苦しく、自分を追いつめず、


何とかなるさ、どうにかなるさ、と


楽天的に生きることですよ。



私の場合は，良寛さまのことば


「運を天に任せて、のほほん、のほほん」です。




かなり神経症が重かった私も、


72歳まで生きられているのですから、


人間の生命力もそうやわではないと思います。



とにかく、ストレスを抱え込まないこと。



ストレスを捨てるには、

●世俗的な欲や、思い込みを捨てて、

世の中とは距離をとり、

世の中の言いなりにならず、

自分の意志をちゃんともって

●自分の自然性を大事に

自分らしく生きればいいと思います。

※自分の自然性とは、

自分の中に湧きおこってくる、素直な感情や思いです。

それと、

●ストレスをかけてくる人間とは

付き合わないことです。

いつも、

・後ろ向きな人間、

・他者に支配的な人間、

・他人に平気で介入してくる人間、

・依存してくる人間、などなど、



●周囲の人間を整理するといいね。

※整理するとは、捨てちゃうことです・・・





最後に人間の心（脳）は

使っている回路がドンドン強化されるので、

怒りを抑え込む癖（習性）もそればかりやっていると

もう瞬間的に、自動的に、そういう自分になってしまいます。

そして

それが積み重なり、飽和状態になると、切れて

暴力的感情にのっとられますから、


怒りを溜めないことです。




怒りが来たら、他者に当たらず


段ボールを叩いて、エネルギーを放出してください。

楽しいことを、うんと楽しもう！