任運ダイエット！

おととしの１２月に切った胆石の、
一年後検診に行くのを、
ズーットサボっていたが
ついに今日行きました。

去年の１２月から下痢が止まらず、
それに胃や腸が時々痛むので、
ちょっと心配していたのですが、
多分大したことは無いだろうとの
ことでした。

１２月と１月に
インフルエンザの予防注射を打ったので
そのせいか、ちょっと体調が優れません。
このところ胃が時々痛むので
先生に痛む場所を正確に知らせたいと思い
黒マジックでおへその上のその場所に
×点をつけておいたら
診察のとき笑われました。。。。！

先生が触診して、まあ大丈夫だろ・・でも
カメラ飲んでみる・・？といわれ
いや、いや、イヤ・・・・！又にします・・・。


実は病院に行く前は気分が重くて、何となく
疲労感に取り付かれていたのです・・・、ヤレヤレ

やっぱり病は気からですね・・・。

それと５日前からダイエットを始めました。

５０グラムから量れる体重計を買い
朝と夜の体重差を６００グラムに押さえる。
できれば毎日８０００歩歩く
というダイエットです。

毎日８０００歩はちょっときついですけど、
でも、なるべく歩くようにしています。

この５日間で約1.2ｋやせました。
それでもまだデブですが・・・。

５０グラムから量れるので、
少しでもやせると
気分が乗ってきます。


それとね
ちょっと気づいたのですが、
人間の潜在意識は
生命維持の為に
現状を維持しようとしますから、
やせると、危機意識が作動して
減量を阻止しようとします。
だから最初はなかなか
体重が減らないのですが、

夕食のときに工夫して
満腹感を得るようにしています。

たとえば
コクの有るスープをたくさん飲むと、
そのスープが美味しいという満足感が
あれば
潜在意識は安心するのではないかと思います。

美味しいものをがまんするなんて・・・・！

逆に
美味しければ量が少なくても
満たされます。

今日はキャベツをたくさん刻んで
長いもと卵と小麦粉大匙一杯で
お好み焼きを作りました。

豚の薄切りと桜海老
紅しょうがとカツオぶしをトッピングにして
満足満足！

何事も満たされてこそ・・
次へいけるのかもしれません。

このダイエットが
成功しますように。

騰々任運・・・・・！！